האיגוד לספורט הניווט בישראל

Israel Orienteering Association

מספר תוכנית בגפ"ן 38372

<-- לחץ כאן לתפריט













גשר הצבים  אימון
יום ו, 12 יולי, 2013
אימון כושר עם מפה
זינוקים עד 18:30
שעת גג 19:30
מסלולים
מסלולמרחק 
קצר 4 ק'מ
הרשמה מראש 10 שח (לחברי איגוד)
160 שח (לחצוניים)
הרשמה מוקדמת עד11/07/2013 00:00 [ההרשמה המוקדמת הסתיימה]
הרשמה במקום אין הרשמה בשטח

ארגון
מועדון מארגן האיגוד
תכנון מסלולים אין מידע
בקרת מסלולים אין מידע
ניהול ארוע אין מידע
פרטי התקשרות זיו 0544513817

מפה
שם המפה פארק נחל הצבים press image to enlarge
סוג שטח פארק
קנ"מ 1:750
תאריך מיפוי 2013

מידע נוסף ודרכי הגעה
הוראות הגעה ראו מפה
מידע נוסףמפה קטנה וחביבה תאפשר לנו לעשות אימון כושר עם קצת עניין.
מהלך האימון:
6 תרגילי כושר שבכל אחד משולב כמובן ניווט,
1. ריצה מהירה על שבילים בלבד (כ 1ק"מ)
2. אימון מדרגות ( כ 600 מ' )
3. אימון בטן וידיים ( כ 600 מ' )
4. אימון הפוגות ( כ 1 ק"מ )
5. אימון אומדן מרחקים ( 900 מ' בדיוק)
6. חיזוק שרירי הרגליים ( כ 250 מ' לכל רגל)
 
הזינו כתובת מוצא לקבלת הנחיות הגעה   יעד ברירת מחדל הינו הכינוס, ניתן לבחר סמן אחר כיעד

--- טרם נטענה מפה ---