| מידע נוסף | נשארתם עם טעם של עוד אחרי אליפות ישראל בסוף השבוע האחרון?
רוצים עוד טעימה מהשטח היפהפה של כפר החורש, ולהגיע לפינות ביער שעדיין לא הגעתם אליהן?
בואו לאימון אינטרוולים עם נבחרת הנוער בכפר החורש!
מתכונת האימון:
על המפה משורטט מסלול המורכב ממספר אינטרוולים (ארוך: 5, בינוני: 4, קצר: 3)
אורכו של כל אינטרוול בין 1-1.2 ק"מ עם 5 תחנות, והוא מתחיל במשולש ונגמר בעיגול כפול - מעין מסלול קצר.
החיבור בין האינטרוולים השונים משורטט באמצעות קו מקווקו על המפה, והוא מהווה הפוגה קלה מהניווט למטרות מנוחה.
האימון מתבצע לרוב בקבוצה קטנה, כאשר כל חברי הקבוצה מזנקים יחד לכל אינטרוול. הראשון להגיע לנקודת הסיום של האינטרוול הוא המנצח. לאחר מכן כל חברי הקבוצה הולכים בניחותא אל נקודת הזינוק של האינטרוול הבא בתור, וחוזר חלילה.
ניתן לבצע את האימון גם לבד, עם אותה מטרה - לרוץ מהר ככל האפשר כל אינטרוול, ולנוח בין האינטרוולים בהליכה מנהלתית לנקודת הזינוק הבאה.
האימון משפר את מהירות התנועה בשטח וכן מתרגל "תחילת מסלול" בכדי ללמוד להימנע מהבעיה המוכרת של טעות מוקדמת.
התחנות יסומנו באמצעות מנסרות - ללא מדידת זמנים אלקטרונית.
נגעת-הגעת [הגעה לנקודה = נגיעה במנסרה]
קנ"מ המפה:
מסלול ארוך ובינוני: 1:10,000
מסלול קצר: 1:7,500
בטיחות:
שימו לב והערכו למזג אוויר חורפי, קר ורטוב.
מזג האוויר בימים רביעי וחמישי עשוי להיות גשום וסוער והשטח עשוי להיות בוצי וחלק - בעיקר באזורים המסולעים.
בכינוס: יער מוצל ופורח - ותו לא.
תכנון מסלולים וניהול האימון: איתי מנור, מאמן נבחרת הנוער
סימון, בקרה והנחת תחנות: מתן עברי ורתם יסעור |